Naše služby digitálního detoxu

Nejste si jistí, který program je pro vás? Absolvujte krátkou digitální diagnózu nebo si vyberte přímo z našich programů.

Digitální diagnóza

Vyplňte tento orientační dotazník a získejte základní doporučení pro váš tým. Při vážném zájmu vám zašleme unikátní odkaz k hloubkové diagnostice PŘED a PO programu, která změří konkrétní zlepšení ve vašem týmu.

1. Kolik hodin denně průměrně trávíte používáním digitálních zařízení?

Čas strávený před obrazovkou přímo ovlivňuje míru digitálního přetížení. Optimální je max. 6 hodin denně s pravidelnými přestávkami.

Méně než 4 hodiny4-6 hodin7-9 hodin10+ hodin

2. Jak často kontrolujete pracovní emaily nebo zprávy mimo pracovní dobu?

Neustálé kontrolování zpráv narušuje regeneraci a vytváří pocit, že práce nikdy nekončí. To je hlavní spouštěč digitálního stresu.

Téměř nikdyObčas (1-2x za večer/víkend)Často (několikrát denně mimo pracovní dobu)Neustále (i o dovolené, pozdě v noci)

3. Pozorujete u sebe některé z těchto příznaků? (možnost více odpovědí)

Tyto symptomy jsou prvními varovnými signály digitálního přetížení a mohou výrazně snižovat pracovní výkon i osobní pohodu.

Snížená kreativita při řešení problémůPotíže s udržením pozornostiVyšší míra stresu a podrážděnostiProblémy s dokončováním komplexních úkolůPocit, že jste stále "připojeni" i když odpočíváte

4. Jak často máte prostor pro hlubokou, nerušenou práci bez digitálních vyrušení?

Schopnost soustředěné práce bez vyrušení je klíčová pro kreativitu a řešení komplexních úkolů. Digitální přetížení tuto schopnost narušuje.

DenněObčas (1-2x týdně)Zřídka (jen výjimečně)Prakticky nikdy

5. Jak byste ohodnotili svou celkovou digitální únavu?

Vaše subjektivní vnímání únavy často odhalí problémy dříve, než se projeví v měřitelných ukazatelích výkonu.

MinimálníMírnáVýraznáKritická

Naše služby digitálního detoxu

Digitální diagnóza

Nebo si vyberte přímo program

DIGITÁLNÍ RESET

DIGITÁLNÍ ROVNOVÁHA

DIGITÁLNÍ TRANSFORMACE

DIGITÁLNÍ DETOX A TRANSFORMACE